신발 뒤꿈치 까짐의 원인과 해결 방법: 깔끔한 수선 팁

신발을 신다 보면 종종 다른 부분보다 뒤꿈치 부분이 먼저 해지는 경험을 하신 적 있으실 겁니다. 신발은 오랫동안 걸어 다니면서 자연스레 마모되지만, 특히 뒤꿈치 부분은 반복적인 마찰로 인해 더 쉽게 해질 수 있습니다. 그로 인해 신발 내부의 재질이 손상되면서 뒷꿈치를 찌르거나 까지게 되는 문제를 일으키곤 합니다.
이 글에서는 왜 신발 뒤꿈치가 해지는지, 그리고 이러한 문제를 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 더불어 신발과 발에 적합한 상태를 유지하기 위한 족압 검사 방법에 대해서도 설명드리겠습니다.
 

왜 이렇게 신발 뒤에가 해질까

1. 신발 뒤꿈치가 해지는 이유

신발은 반복적인 마찰과 압력에 의해 자연스럽게 마모되지만, 뒤꿈치 부분은 특히 더 빠르게 해지는 경향이 있습니다. 그 이유는 신발을 신을 때마다 발의 뒷부분이 신발에 가장 먼저 닿기 때문입니다. 걸을 때 신발 뒷부분은 바닥과 충돌하면서 힘을 받으며, 그 과정에서 마찰이 집중되죠.
특히 신발이 발에 완벽하게 맞지 않으면, 발이 신발 안에서 자주 움직이게 되어 더 큰 마찰이 발생합니다. 예를 들어, 신발이 너무 크거나 작으면 발이 제대로 고정되지 않아 뒷꿈치와 신발 사이의 마찰이 커집니다. 이는 신발 내부의 재질을 더 빠르게 해지게 만들고, 결국 뒤꿈치 피부를 자극해 까지게 만듭니다.
 

걸음걸이의 영향

또한, 걸음걸이가 신발 마모에 큰 영향을 미칩니다. 한쪽 발에 체중이 더 많이 실리거나, 비정상적인 걸음걸이를 유지하게 되면 특정 부위에 과도한 압력이 가해져 신발이 불균형적으로 마모될 수 있습니다. 이로 인해 신발의 특정 부분, 특히 뒤꿈치가 더 빨리 해지게 됩니다.
 

2. 신발 뒤꿈치가 해지면 생기는 문제

뒤꿈치가 해지면 그 부분이 얇아지거나 구멍이 날 수 있습니다. 이렇게 되면 신발 내부의 거친 소재나 스티치가 직접 피부와 마찰하게 되어 뒷꿈치 피부가 쉽게 까지거나 물집이 생길 수 있습니다. 신발을 오래 신을수록 통증이 심해질 수 있으며, 심한 경우 피부 손상까지 이어질 수 있습니다.
 

3. 신발 뒤꿈치 까짐 방지 방법

뒤꿈치가 까지는 것을 예방하기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.

1) 올바른 신발 사이즈 선택

가장 기본적인 방법은 발에 잘 맞는 신발을 선택하는 것입니다. 신발이 너무 크면 발이 신발 안에서 자꾸 움직여 뒤꿈치 마찰이 심해집니다. 반대로 너무 작은 신발을 신으면 발이 고정되지 않고 부위별로 과도한 압력을 받게 됩니다.

2) 젤 패드 사용

뒤꿈치 부분에 젤 패드나 실리콘 패드를 부착하여 마찰을 줄일 수 있습니다. 이러한 패드는 뒤꿈치와 신발 사이에 쿠션 역할을 하여 마찰로 인한 손상을 방지해 줍니다. 마트나 온라인에서 쉽게 구입할 수 있으며, 설치 방법도 간단해 누구나 쉽게 시도할 수 있습니다.

3) 양말로 보호하기

뒤꿈치 마찰을 줄이는 또 다른 방법은 적절한 양말을 착용하는 것입니다. 특히 두꺼운 양말을 신으면 신발과 뒤꿈치 사이에 추가적인 보호층이 생기므로 마찰을 줄이고 피부 손상을 방지할 수 있습니다.
 

4. 신발 뒤꿈치 수선 방법

이미 신발 뒤꿈치가 해졌다면, 다음과 같은 수선 방법으로 신발을 다시 사용할 수 있습니다.

1) 간단한 패치 부착

신발 뒤꿈치 부분이 해지면, 신발 수선 패치를 사용해 보완할 수 있습니다. 신발 전용 패치는 접착제가 포함되어 있어 해진 부분에 부착하기만 하면 쉽게 수리할 수 있습니다. 이 패치는 신발 내부 마모를 방지하고, 뒤꿈치의 마찰을 줄여줍니다.
제가 직접 신다가 해져 구멍이난 뉴발란스530 모델 운동화에 패치를 붙인모습입니다.

패드를 부착하면 당장은 신고 다닐 수 있습니다. 아무래도 접창성이 오래가진 않아요.

2) 천이나 가죽 덧대기

해진 신발 뒤꿈치 부분에 천이나 가죽을 덧대어 보강하는 것도 좋은 방법입니다. 강력한 접착제를 사용해 덧대는 방법으로 손상된 부위를 보완할 수 있으며, 바늘과 실로 튼튼하게 고정하면 오래 사용할 수 있습니다.

3) 전문 수선점 이용

해진 정도가 심할 경우 전문 신발 수선점을 이용하는 것도 추천드립니다. 수선점에서는 뒷꿈치 부분을 새로운 재료로 교체하거나 보강하여 신발을 다시 사용할 수 있도록 도와줍니다.
 

5. 족압 검사로 발 건강 체크하기

신발 뒤꿈치가 자주 해지거나, 뒷꿈치가 까지는 문제가 반복된다면, 족압 검사를 통해 자신의 발에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 족압 검사는 발바닥에 가해지는 압력의 분포를 측정하여 걸음걸이와 발 모양을 분석하는 검사입니다.

족압 검사 방법

족압 검사는 일반적으로 족압 측정 기계를 사용해 이루어집니다. 발을 측정기에 올리고 걷는 동안 발바닥에 가해지는 힘을 분석합니다. 이 검사를 통해 걸음걸이에 문제가 있는지, 특정 부위에 과도한 압력이 가해지고 있는지 알 수 있습니다. 족압 검사를 통해 자신의 발 모양에 맞는 신발을 선택하거나, 필요한 경우 맞춤형 깔창을 제작해 발 건강을 지킬 수 있습니다.
 

결론

신발 뒤꿈치가 해지면서 뒷꿈치가 까지는 문제는 많은 사람들이 겪는 일반적인 고민입니다. 하지만 올바른 신발 선택과 간단한 수선 방법으로 이러한 문제를 예방하고 해결할 수 있습니다. 특히, 반복적인 문제를 겪고 있다면 족압 검사를 통해 발 건강을 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
발과 신발은 매일 우리 몸을 지탱해주는 중요한 부분입니다. 작은 신경을 쓰는 것만으로도 오래도록 건강하게 사용할 수 있다는 점을 기억하시길 바랍니다.